Δίαιτα με γιαούρτι και μέλι: Για γρήγορη απώλεια βάρους χωρίς πολύ κόπο – Αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής

Δίαιτα με γιαούρτι: Σας ενοχλεί το περιττό λίπος και θέλετε να το αποβάλλετε; Με αυτήν την δίαιτα θα δείτε αισθητή διαφορά στο σώμα σας.

Το πρόγραμμα της δίαιτας

Ημέρα 1η
Για το πρωινό σας έχετε: μια κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Για το μεσημεριανό σας έχετε: μια μερίδα με φαγητό της επιλογής μας
Για το απογευματινό σας έχετε: ένα πορτοκάλι ή ένα γκρέιπφρουτ
Για το βραδινό σας έχετε: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
Πριν τον ύπνο 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Ημέρα 2η
Για το πρωινό σας έχετε: μια κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Για το μεσημεριανό σας έχετε: 1 μερίδα με φαγητό της επιλογής μας
Για το απογευματινό σας έχετε: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
Για το βραδινό σας έχετε: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Ημέρα 3η
Για το πρωινό σας έχετε: μια κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Για το μεσημεριανό σας έχετε: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα
Για το απογευματινό σας έχετε: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
Για το βραδινό σας έχετε: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Ημέρα 4η
Για το πρωινό σας έχετε: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Για το μεσημεριανό σας έχετε: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα
Για το απογευματινό σας έχετε: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Για το βραδινό σας έχετε: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Δίαιτα με γιαούρτι: Ημέρα 5η
Για το πρωινό σας έχετε: μια κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Για το μεσημεριανό σας έχετε: 200 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα
Για το απογευματινό σας έχετε: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
Για το βραδινό σας έχετε: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Ημέρα 6η
Για το πρωινό σας έχετε: μια κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Για το μεσημεριανό σας έχετε: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα
Για το απογευματινό σας έχετε:200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
Για το βραδινό σας έχετε: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Ημέρα 7η
Για το πρωινό σας έχετε: μια κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Για το μεσημεριανό σας έχετε: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα
Για το απογευματινό σας έχετε:1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Για το βραδινό σας έχετε: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Ημέρα 8η
Για το πρωινό σας έχετε: μια κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Για το μεσημεριανό σας έχετε: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα
Για το απογευματινό σας έχετε: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
Για το βραδινό σας έχετε: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Ημέρα 9η
Για το πρωινό σας έχετε: μια κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Για το μεσημεριανό σας έχετε: μια μερίδα με φαγητό της επιλογής μας
Για το απογευματινό σας έχετε: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
Για το βραδινό σας έχετε: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι